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昨天跳舞老师要求压肩，我完全压不下去，今天还在痛。伏案工作久了肩颈就会出问题。平时简单的运动没觉得有什么，现在跳舞必须做压肩开胯这些动作，一压才知道自己的痛处。别人开叉是180度，我才90度就很痛了，实实在在的差等生。
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" k# @! p) z. P& I9 J; L尽管我这样的基础，刚刚才跳一周，昨晚老师为我们录制了一支成品，简单的TB秀不是钢管舞。一天天看到自己的进步更有信心继续练下去。
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1 C; f( k0 V% E" n; v为节约手机空间，我把老师录的舞蹈视频全都上传到我的抖音小号来储存，等过一年再和今天的自己比较，明天的自己比今天的自己更好。
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9 V ^; D$ S6 x! U单位疫情值守卡点8天轮一轮，今天又轮到我了。我昨天看天气预报说最高温度25度，觉得这温度还好不冷不热的，只穿了一件薄开衫，没想到下雨又降温，再查天气预报今天最高气温只有21度了。# i+ ]+ y7 q2 E; s& n
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我坐在值勤点上，冷风嗖嗖的吹，吹得我瑟瑟发抖。最后我们一起值守的同事让我先走，真要守完时间估计会被冻感冒。这两天降温太厉害，前两天30度，后天只有12度，真是冻人的节奏，收拾好的冬装又得拿出来了。
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# ]2 E6 O5 Y' Q; P共读《改写一生的迷你课程》第3课：只要放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身6 w4 p/ i9 @1 k) U5 n$ A
& x4 ?5 P! T3 J' f" ^# K& \6 U今天，我终于认清了，我的攻击念头其实是在攻击自己。& e2 m- \5 H6 n6 E. D: ^/ b
_& c1 j0 Y; p* u: W当我以为反击回去才能如愿以偿时，愿我莫忘，第一个受到打击的永远是我自己。1 e5 V: c: T) ]* D! g; ]
, o9 c6 L5 Q7 v3 l4 {& M今天，我不想再伤害自己了。
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这一整天，当我又起了攻击念头而伤害自己时，我坚定地告诉自己：
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此刻，我只想要心灵的平安。3 o9 @4 I- x: r6 `
. x4 e. c- O) B* v& B* }我乐于放下所有的伤人念头，选择平安。$ r- H* D" G$ a9 e0 N
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