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昨天跳舞老师要求压肩，我完全压不下去，今天还在痛。伏案工作久了肩颈就会出问题。平时简单的运动没觉得有什么，现在跳舞必须做压肩开胯这些动作，一压才知道自己的痛处。别人开叉是180度，我才90度就很痛了，实实在在的差等生。
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尽管我这样的基础，刚刚才跳一周，昨晚老师为我们录制了一支成品，简单的TB秀不是钢管舞。一天天看到自己的进步更有信心继续练下去。! D7 b- _# L( q% n; a8 U( F
# u+ G, n8 T+ U4 P9 X, L! q; f为节约手机空间，我把老师录的舞蹈视频全都上传到我的抖音小号来储存，等过一年再和今天的自己比较，明天的自己比今天的自己更好。
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单位疫情值守卡点8天轮一轮，今天又轮到我了。我昨天看天气预报说最高温度25度，觉得这温度还好不冷不热的，只穿了一件薄开衫，没想到下雨又降温，再查天气预报今天最高气温只有21度了。
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* q; N" d- p( M, V+ l+ b0 o" H我坐在值勤点上，冷风嗖嗖的吹，吹得我瑟瑟发抖。最后我们一起值守的同事让我先走，真要守完时间估计会被冻感冒。这两天降温太厉害，前两天30度，后天只有12度，真是冻人的节奏，收拾好的冬装又得拿出来了。
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共读《改写一生的迷你课程》第3课：只要放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身
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今天，我终于认清了，我的攻击念头其实是在攻击自己。
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$ e2 @6 c# F$ K( s当我以为反击回去才能如愿以偿时，愿我莫忘，第一个受到打击的永远是我自己。% D5 m- P$ v" B( N$ v3 w$ l
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今天，我不想再伤害自己了。) b8 P& B, T7 z0 e4 I3 h6 Y: K8 Q+ }8 B
) x) P) L% N) }这一整天，当我又起了攻击念头而伤害自己时，我坚定地告诉自己：
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: S, Y; U T% ~8 o, X此刻，我只想要心灵的平安。9 R# B6 @* Z' n3 V0 i5 K8 X4 W
+ e& I, o. o7 f) V我乐于放下所有的伤人念头，选择平安。/ ^1 F4 c( ^/ m
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