免疫力低癌细胞容易复发转移？6招教你强免疫

作者：王奇奇

) {7 f% t" S/ y' c

包括乳腺癌患者在内的肿瘤患者，接受抗肿瘤治疗后会发现自己好像属于免疫力比较低的人群了，比如更容易感冒发烧了。

“长期免疫力低会导致癌细胞复发转移吗？”

“我要如何强免疫？”

以上两个问题是咱们病友群中关注度非常高的，下面我们一个个来分析。

0 q5 _4 J5 u2 B0 u- A: b' \

免疫力低的患者常见表现[1-2]

①身体症状异常：伤口恢复慢，易发炎；容易腹泻，肠胃不适；容易感冒，康复缓慢；无精打采，总觉得累。

②检查指标异常：淋巴细胞（百分比参考值20%～40%）、白细胞（计数正常值为4.0～10×10^9/L）、中性粒细胞（绝对值正常值为（1.8～6.3）10^9/L）均低于正常值，则说明免疫力差。

' n$ v% G7 Z4 _6 a& @% N

这也是为什么很多乳腺癌患者化疗后白细胞低，身体会感觉疲惫虚弱，因为此时你的免疫力是比较低的，这个时期要注意不要去人太多的地方，降低感染风险。点击了解《白细胞太低时，癌症患者如何升白自救？》。

免疫力低更容易复发转移？

9 u! V8 S7 z, a/ q- A( }* H

免疫力低不等于癌细胞一定会复发转移，因为癌细胞是否复发转移受病理、治疗是否规范等很多因素影响，不过长期免疫功能低下的确会成为诱发癌细胞复发转移的因素之一。因为免疫力是机体识别和排除“异己”的能力，癌细胞就属于“异己”的一种。人体通过抗肿瘤治疗的同时，如果能同时让处于低下水平的免疫力提高，那么治疗结束后，我们的“免疫军队”就能自动“监察”癌细胞，一有异动，及时击杀，降低复发转移概率。

但写到这里我们要明确一件事，免疫力太低和太高都不好，平衡状态才是比较健康的。因为免疫力太高会出现“自我攻击”的现象，比如免疫力过高可导致变态反应或自身免疫病，常见的有皮炎、哮喘、红斑狼疮、风湿、类风湿等。

图片来源：摄图网

# D  I3 G$ `& \. b( a( h$ c

6招教你维持免疫平衡状态

1、饮食

肿瘤患者需要营养，而且是不同的营养，它们藏在不同的食物中，因此我们吃东西讲究荤素搭配，多吃不同种类。

0 n2 F9 z( D; {" x; |

主食：

粗细结合。就是除了白米饭、面食等细粮，我们还要搭配一点粗粮。比如糙米、燕麦、杂豆、红薯、玉米等，粗粮不仅能填饱肚子，里面还含有更多的膳食纤维和维生素（比如b族维生素），患者适当吃粗粮最直观的好处就是通便。

图片来源：摄图网

4 v: k3 p4 Q! R/ Y7 v1 T2 {; d

副食：

5 X5 M  P1 C, g* M8 u: m

肉：白肉为主，红肉为辅。白肉有鱼肉（推荐深海鱼，含有对大脑有益处的Omega-3脂肪酸）、海鲜、家禽等，优点是热量低，脂肪比较少。红肉有猪牛羊等，脂肪更高一些。

' B" f: h6 u$ ~& u$ O

蔬菜：深颜色的蔬菜营养更丰富，比如彩椒、胡萝卜等，叶子菜要吃，果实类的蔬菜也要吃。

水果：补充维生素和开胃。但要注意含糖量，有些吃起来不甜的水果其实也是“高糖选手”，点击《7个关于水果的真相，癌细胞都怕你这么吃！》。

; ^0 s, [; ?0 q. A/ |

坚果：富含对大脑有益处的脂肪酸，但建议选择原味的，那些焦糖、五香之类的坚果热量高，添加剂多。

# a3 ?6 k0 K% c, D( q' ]! C% [

调味品：油（建议换着吃）、盐（高血压患者建议选低钠盐，甲亢患者建议选无碘盐）、酱油（建议选0添加）、香料可适当放（比如丁香、百里香、肉桂和小茴香等）、鸡精味精蚝油都不推荐经常使用。

0 v# z9 n' T4 W) o

图片来源：摄图网

9 o9 L- N" ~# R7 J

2、运动

: l1 e' z( }+ G" h/ D

咱们病友群运动项目选择最多的就是散步、慢跑、八段锦、太极等，运动量不会很强，又能锻炼呼吸功能和身体多处关节，属于不错的养生运动。等到夏季时选择游泳也适合一些康复期恢复得不错的病友，因为游泳不伤关节，又锻炼呼吸，但是冬泳还是不太推荐，主要是冬泳对身体素质要求比较高。

不建议剧烈跑步、频繁爬楼梯或者是术后还没恢复好就剧烈运动。

论坛病友硬汉也为大家录制了室内动作训练视频，将有氧运动与力量训练相结合，进一步提高锻炼效果。

! h( z1 z. J& Q  w& S7 l

详细视频内容请点击下方链接观看。

5 \% M; Q: l. r+ x/ E, h* {

1、深蹲训练跟练视频

2、胯下击掌训练跟练视频

1 T8 P2 V- Y1 }: X6 z8 j

3、开合跳训练跟练视频

! U) l7 Q3 Z7 j* q# m3 [7 x$ S

4、背部训练跟练视频

" U' ^# c( X' P/ y

5、二头肌三头肌训练跟练视频

6、肩部训练跟练视频

( y4 `& Y" y# @/ ~- |

7、小腿训练跟练视频

8、侧臀肌训练跟练视频

4 N$ J0 F" P  M1 E* Z0 v

3、睡眠

这一点基本上很多病友都做得非常好，生病后不再熬夜了，一般10点前睡觉是比较好的。如果睡不着，可以看这篇《失眠焦虑，肿瘤患者分享了10个有效自救方法》。如果睡一觉起来还是觉得疲惫，那就需要警惕可能是睡眠障碍，比如有“呼吸暂停综合症”，建议到医院排查一下是否存在什么疾病导致睡眠质量不佳。

+ x  Q/ ?" H4 j5 t- t( V$ {. \

图片来源：摄图网

4、疫苗

# T* W0 e0 \+ {8 q( G

最近有很多病友在问肿瘤患者能不能打疫苗。

抗癌疫苗和预防肺炎的疫苗点击《古巴肺癌疫苗中国患者疗效不明，打肺炎疫苗更紧迫！》。

流感疫苗点击《癌症患者免疫力低也怕流感！能打流感疫苗吗？》。

新冠疫苗点击《新冠疫苗会导致肺结节或者肺癌吗？专家共识来了！》。

5、胸腺肽

对于癌症晚期患者，由于自身消耗较大，可能从日常生活中摄取的营养入不敷出，必要时可遵医嘱使用免疫调节剂。临床常用胸腺法新、胸腺五肽、胸腺肽3类。

由于胸腺肽的有效成分不明确且含有致敏大分子蛋白，临床目前较少使用。胸腺法新和胸腺五肽对大多数患者耐受良好，安全性较高，迄今没有胸腺法新药物相关毒副反应的报告。从现有的数据来看[3]，它或许可以增强人体的免疫力，降低癌症的复发风险，但还缺少比较权威的证据。且胸腺肽类药物要在医生指导下使用，不能自行乱用。

6、心态

5 P" A( p6 ^8 N& o! t7 g

罗非说过：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。”良好的心态就是人体健康的“软件”部分，以乐观、积极的心态面对乳腺癌，对控制病情也有良性作用。随着医学发展，将会有更多新药，不少姐妹也为我们分享了他们的抗癌经验。

《乳腺癌患者的6年：接纳自己的全部，过好生活的每一天》

《失去乳房，剃光头发，抗癌1年后我又重回工作岗位！》

《希望的力量 · 你我相逢在黑夜的海上：三位乳腺癌患者的故事》

很多时候，打垮我们的不是癌细胞，而是心态，我们不能让癌症夺取自己对美好生活的向往，医学在努力，医生在努力，作为患者或者是患者家属，我们也需要努力，希望每一位看完文章的朋友，都能重新掌握身体的主动权。

4 m. H( C* a0 ]% l  e( V

图片来源：摄图网

参考文献

! A' r/ l: |$ Z$ j) f# w, p

[1]王爱军,金永新,要林青.肿瘤患者免疫调节药物处方点评[J].中国医院用药评价与分析,2014,14(10):945-947.

[2]孔敏敏.健康体检报告的解读[J].实用医技杂志,2015,22(03):285-286.

[3]Impact of thymosin α1 as an immunomodulatory therapy on long-term survival of non-small cell lung cancer patients after R0 resection: a propensity score-matched analysis. Chin Med J (Engl). 2021 Nov 3;134(22):756.

2 U( l3 U+ p2 b/ |3 ?

免费咨询

微信添加小助理，您可以获得：①免费咨询肿瘤相关问题；②有奖征稿③临床试验④下载APP加入病友群。

5 d. S( |7 a5 d3 E$ c( E. V  e8 ^1 E

/ e8 z6 a6 q" e

文章声明：本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展，不涉及诊疗方案推荐，临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。